Retete culinare - blog culinar. Retete prajituri si torturi

Smoothie cu naut

Smoothie cu naut

Era o zi de Duminica si cum nu am pregatit nici un fel de desert aveam o pofta nebuna de ceva bun, de ceva dulce asa ca m-am pus sa pregatesc acest Smoothie cu naut.

Poate va sunt de folos si retetele de Smoothie de mai jos!

De prea multe ingrediente pentru a il prepara nu avem nevoie si se pregateste foarte usor si rapid. Avem nevoie de un blender sau de un mixer vertical si desertul nostru este gata in cateva minute, daca aveti banana inghetata, daca nu nici acest lucru nu este o problema adaugam cateva cuburi de gheata si se rezolva deficitul.

Smoothie cu naut

Din restul de naut ramas puteti prepara alte retete delicioase. Iata mai jos va prezentam cateva idei.

Smoothie cu naut – Ingrediente

1 cana naut din conserva Sun Food( cana folosita are 250 ml)
2 cani lapte ( daca aveti lapte de migdale este mult mai bun)
1 banana inghetata ( daca nu aveti la indemana banana inghetata puneti in plus
5-6 cuburi gheata in blender)
1/2 cana tahini( eu nu am avut dar am pregatit caci aveam ingredientele necesare la indemana)
2-3 lingurite cacao
1/4 cana miere ( sau sirop de artar)
1/4 lingurita scortisoara macinata
1 fiola esenta vanilie( sau miezul de la jumate de pastaie de vanilie)
cacao si seminte de susan pentru decor

Smoothie cu naut – Preparare

Nimic mai simplu de preparat decat acest Smoothie cu naut!
Dupa cum ziceam avem nevoie de un blender( sau mixer vertical). Punem in blender pasta de tahini ( daca nu aveti puneti 50 g susan, 3 linguri ulei de susan sau orice alt ulei care nu are gust si cateva picaturi de lamaie. Se face o pasta care este pasta tahini). La tahini adaugam cana cu naut.

tahini-naut

Adaugam banana inghetata taiata, praful de cacao si mierea de albine cu esenta de vanilie.

banana-cacao-miere

Peste cele de mai sus adaugam laptele rece( puteti adauga si lapte de migdale, de cocos, ce va este pe plac), si porniti blenderul.

Smoothie cu naut

Lasati pana se omogenizeaza toate ingredientele. Daca se doreste se pot adauga in plus si cateva cuburi de gheata. Acest Smoothie cu naut se serveste rece.

lapte-blender

Smoothie cu naut, bautura racororitoare si energizanta!!!

Smoothie cu naut

Era sa uit! Din zeama scursa de pe nautul din conserva, adica din aquafaba puteti pregati un delicios Mousse de ciocolata, dar si o Maioneza super!!!

Va asteptam alaturi de noi si pe pagina de Instagram 
Daca incercati retetele noastre si postati pe Instagram, puteti pune hashtag-ul #bucatareselevesele, ca sa le vedem si noi.
Ne puteti gasi si pe canalul Youtube- Bucataresele Vesele, unde va asteptam sa va abonati!!
Multumim!!!

Aboneaza-te la newsletter si vei primi pe e-mail sfaturi si retete culinare.



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Follow on Instagram